おはようございます。

広島市西区・古江駅にある
産前産後のママ・女性のための整体院かくかくしかじかです🐦

ママのからだ便り✉
８月のテーマは【きれいなくびれは、〇〇から】をお届けします。

前回は、くびれと「肋骨・呼吸」のお話をしました。

今回は、もう少し身体の内側へ。

お腹の中を、ひとつの「風船」にたとえてみましょう🎈

風船の上には横隔膜、下には骨盤底筋、前や横には腹横筋、後ろには多裂筋。

これらが協力して、お腹の中の圧を調整しながら、身体の中心を支えています。これを「インナーユニット」と呼びます。

呼吸をすると横隔膜が動き、お腹の中の風船の圧も変化します。
風船の圧が前や下にかかりすぎると、ぽっこりお腹や臓器下垂しやすくなります。

だから大切なのは、外側の筋肉ばかりを鍛えて、お腹を硬くすることではありません。
身体の内側をバランスよく使えることが大切です。

外側だけでお腹を固めてしまうと、風船が広がる余裕がなくなり、腹圧をうまく調整しにくくなることも。

呼吸に合わせて、風船がふくらんだり、しぼんだりするように、身体の内側がしなやかに働くこと。

それが、自然な身体のラインにもつながっていきます🌿

広島市西区・産前産後と女性の整体院かくかくしかじか
女性ならではの視点で身体の変化やお悩みに寄り添っています。
お気軽にご相談いただけたら嬉しいです。