おはようございます。

広島市西区・古江駅にある
産前産後のママ・女性のための整体院かくかくしかじかです🐦

ママのからだ便り✉
８月のテーマは【きれいなくびれは、〇〇から】をお届けします。

#06『肋骨と骨盤の間』

前回のお腹の中の風船を思い出してみてください🎈

お腹の中の風船が上から潰されると、どうなると思いますか？
そう、潰された風船は前後左右に広がってしまいます。

肋骨と骨盤の間のスペースが潰れるとウエストは広がってしまうのです。

つまり、
身体が上下に伸びて、肋骨と骨盤の間に縦長スペースを作ることが大切なんです。

この考えは、ピラティスでは「軸伸張」と言われています。

これは単に、腰背中を反ってお腹を伸ばすことではなく、
足の上に骨盤、骨盤の上に胸郭(肋骨)、頭、とブロックが真上に積み重なっていて、
足で地面をしっかり踏み、頭は天井に伸びていく力が必要になります。

そう！全身関わってくるのです！

くびれを作ろうと腹筋ばかりするのではなく、全身のつながりを意識することがウエストを作る肝となります。

これができればウエストだけでなく、
猫背や反り腰などの姿勢が変わってきます！

公式LINEではテーマにまつわるボディワークを月に1度配信中です。

今月の内容の沿って運動を組み立てているので、より理解が深まった状態で自分の身体を見つめる時間になると思います。🌿

公式ライン⇨https://lin.ee/vKBjPaB

広島市西区・産前産後と女性の整体院かくかくしかじか
女性ならではの視点で身体の変化やお悩みに寄り添っています。
お気軽にご相談いただけたら嬉しいです。