おはようございます

広島市西区古江駅近くにある
女性整体と産前産後ケア整体のかくかくしかじかです🐦

ママのからだ便り✉
８月のテーマは【きれいなくびれは、〇〇から】をお届けします。

「くびれを作りたい」
そう思った時、お腹の筋トレを思い浮かべる方も多いかもしれません。

でも、きれいな身体のラインを作るために大切なのは、腹筋だけではありません。

ポイントのひとつが「肋骨」です。

妊娠中、お腹が大きくなるのに合わせて肋骨は広がります。
これは身体が変化に対応するための自然なこと。

産後、肋骨が広がったまま方もいれば、
胸郭が硬くなり、呼吸で十分に動かせなくなる方もいます。

大切なのは、肋骨を無理に閉じることではなく、
自然に広がること、そして下がること。

呼吸をすると、吸う時には肋骨が360度に広がり、吐く時には肋骨が下がります。

この「広がること」と「下がること」ができる、しなやかな胸郭が、身体の美しいラインにつながります。

呼吸は、ただ空気を出し入れしているだけではありません。
肋骨や横隔膜が動くことで、身体の内側から姿勢や身体の使い方にも影響します。

きれいなくびれは、お腹を頑張って締めることからではなく、呼吸で身体の内側が動く事から始まります🌿

まずは、おからだのバランスを整えること
かくかくしかじかが体づくりをお手伝いします。
お気軽にご相談いただけたらと思います🌿