おはようございます。

広島市西区・古江にある
産前産後のママ・女性のための整体院かくかくしかじかです🐦

ママのからだ便り✉
10月テーマ：【自律神経とわたし】
#09『イライラの身体』🌿

私自身、昔から「イライラ」という感情には、けっこう苦労してきました。

「なんでこんなにイライラするんだろう」
「もっと穏やかな人になりたい」
イライラする自分をずっと責めてきました。

でも、身体のことを学ぶ中で少し見方が変わりました。
もしかしたら私は、イライラすることで自分を守っていたのかもしれない。

私たちの身体は、ストレスや脅威を感じると、自分を守るために状態を変えます。
そこには自律神経も関わっています。

その仕組みは、人間よりずっと前から続くもの。

進化の過程で、危険を感じたときに「戦う」「逃げる」といった行動へすばやく移れるよう、身体の状態を瞬時に変える仕組みが発達してきました。

心拍を上げる。
呼吸を変える。
筋肉を緊張させる。

脳が「自分にとって脅威かもしれない」と受け取れば、身体は反応します。

イライラする自分を責めるのではなく
「私の身体は何から自分を守ろうとしているんだろう？」

そうやって身体の反応を見ることも
自分を整えていくための一歩なのかもしれません☺