こんにちは！

広島市西区古江にある
産前産後と女性の整体院【かくかくしかじか】です🐦

ママのからだ便り✉
９月は【「産後は骨盤底筋鍛えればOK！」じゃないよってお話】をテーマにお届けします。

#01「身体の土台、骨盤底筋って、なに？」

「くしゃみをすると、尿が漏れる…」
「子どもを抱っこするとき、腰がつらい」
「歩くと腰がぐらつく」

そんなこと、気になっていませんか？

もしかすると、そこには「骨盤底筋」が関係しているかもしれません。

……でも、そもそも骨盤底筋ってどこにあるんでしょう？

骨盤底筋は骨盤の底に、筋肉や膜が集まってハンモックのようになっています。

膀胱や子宮、腸などを下から支えたり、
排泄をコントロールしたり、
姿勢を安定させたり。

私たちが気づかないところで、毎日働いてくれています。

そして、この「骨盤底筋」は、呼吸や姿勢、身体の動きに合わせて連動して働きます。

だから、骨盤底は「鍛えてギュッと締めればいい」というものではありません。
大切なのは、必要なときに働いて、必要なときにゆるめられること。

そして、他の部位と連動していること。

今月は、そんな骨盤底について、一緒に身体のつながりから見ていきましょう☺