こんにちは♪

広島市西区古江駅近くにある
産前産後と女性の整体院 かくかくしかじか です。

🌿ママのからだ便り✉
7月のテーマ:【産後の身体を知る】

#01『休む、ときどき育児。』

産後1〜2ヶ月は赤ちゃんのお世話で忙しい時期ですが、
身体にとっては大きなケガから回復している最中です。

妊娠・出産で変化・損傷した筋肉や靭帯、骨盤底筋、内臓などは、すぐに元に戻るわけではありません。
傷ついた組織が修復され、身体を支える力を少しずつ取り戻していくためには、「休む時間」が必要です。

ここでいう休むとは、重力に逆らわない姿勢で身体を休ませることです。
つまり、「横になる」こと。

ソファで過ごす、しゃがんで沐浴をする…
動いていないように見えても、身体は重力に抗い続け、回復途中の組織にも負荷がかかっています。

だからこそ産後は、できるだけ横になって身体を休める時間をつくることが大切です。

そのためには、授乳など必要な時以外は、
家事や赤ちゃんのお世話を家族に頼ることも大切な産後ケアのひとつ。

産後をどう過ごすか、誰に何をお願いするかを妊娠中から家族で話し合っておくことも、安心して回復するための大切な準備です。

「ときどき育児」とまではいかなくても、
そんな心持ちで♪

広島 産前産後と女性の整体院 かくかくしかじか
産後のお身体の不安など、お気軽にご相談ください。